Antworten auf die häufigsten Fragen rund um Personal Training, Ernährungsberatung und Online Coaching.
Welche Vorteile bietet dir ein Personal Trainer?
Motivation: Ich unterstütze dich dabei, dranzubleiben – auch an Tagen, an denen die Couch lockt.
Sicherheit: Saubere Übungsausführung senkt dein Verletzungsrisiko.
Wissen & Erfahrung: Ich bringe dir Training und Ernährung ganzheitlich näher.
Individuelle Betreuung: Dein Trainingsplan wird exakt auf dich und deine Ziele abgestimmt.
Welche Vorteile bietet das Krafttraining?
Bessere Figur & Haltung: Stärkt Rücken und Rumpf, lindert Schmerzen und macht den Körper definierter.
Gesundheit: Senkt Risiken wie Bluthochdruck, Diabetes oder Osteoporose.
Alltag: Mehr Kraft für Treppensteigen, Tragen, Abstützen.
Wohlbefinden: Setzt Glückshormone frei, steigert Selbstbewusstsein und Energie.
Wie sieht der Ablauf des Personal Trainings aus?
Erstgespräch: Kostenlos & unverbindlich – wir besprechen Ziele, Alltag und Erwartungen.
Gesundheitscheck & Tests: Für ein sicheres, individuell angepasstes Training.
Planung: Erstellung deines Trainingsplans, auf Wunsch mit Ernährungsanalyse.
Training: Umsetzung deines Konzepts – bei dir zuhause, im Studio oder online.
Re-Check: Regelmäßige Anpassung, damit du kontinuierlich Fortschritte machst.
Wie läuft die Ernährungsberatung ab?
Analyse: Wir besprechen deine aktuellen Essgewohnheiten.
Strategie: Du erhältst eine alltagstaugliche, individuelle Ernährungsempfehlung – keine starren Diäten.
Wissen: Ich erkläre dir Makro- und Mikronährstoffe verständlich und praxisnah.
Flexibilität: Du kannst die Ernährungsberatung einzeln buchen oder mit dem Training kombinieren.
Benötige ich Vorkenntnisse oder eine gewisse Grundfitness?
Nein – beim Training starten wir immer dort, wo du aktuell stehst. Egal ob Einsteiger oder Fortgeschrittener: die Übungen werden an dein Fitnesslevel angepasst.
Bei der Ernährungsberatung schauen wir uns deine aktuellen Essgewohnheiten an. Schritt für Schritt entwickeln wir daraus eine Strategie, die zu dir und deinem Alltag passt – ganz ohne Vorwissen oder komplizierte Vorgaben.
Wie lange dauert es, bis ich Ergebnisse sehe?
Das hängt von deinen Zielen und deiner Ausgangssituation ab. Viele Klienten merken schon nach wenigen Wochen mehr Energie, Kraft und eine bessere Haltung. Entscheidend ist: Training und Ernährung sind alltagstauglich, so dass deine Fortschritte nachhaltig bleiben.
Welche Kosten kommen auf mich zu?
Das Erstgespräch ist kostenlos & unverbindlich. Im Anschluss erhältst du ein transparentes Angebot, das genau zu deinen Zielen und Möglichkeiten passt – ohne versteckte Kosten oder langfristige Verpflichtungen.
Für wen eignet sich das Online-Angebot?
Für alle, die zeitlich flexibel bleiben müssen – z. B. durch Beruf oder Reisen. Egal wo du bist: ich begleite dich online mit strukturierten Workouts und – falls gewünscht – auch mit Ernährungsberatung.
